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こころの悩み

PMS（月経前症候群）で気分が不安定

“PMS（月経前症候群）で気分が不安定”について

「PMS（月経前症候群）」は、生理前にホルモンバランスの変化によって引き起こされる一連の身体的・感情的な症状を指します。月経が始まる1〜2週間前に、体調や感情が不安定になることが多く、主に腹部の不快感、頭痛、イライラ、疲れやすさ、集中力の低下、感情的な揺れなどが現れます。PMSは通常、月経が始まると症状が軽減するため、一時的なものです。

しかし、症状が重度で日常生活に支障をきたす場合もあり、場合によってはPMSが慢性的な問題となり、生活の質を大きく低下させることがあります。早期に症状を認識し、適切なケアを行うことが大切です。

「PMS（月経前症候群）」を感じている時のあるある
・生理前になると、急にイライラしたり、落ち込みやすくなる
・体がむくみやすく、腹部が張って不快感が強くなる
・頭痛や腰痛がひどくなり、普段の生活がつらく感じる
・食欲が増え、甘いものや塩辛いものを無意識に食べてしまう
・集中力がなくなり、物事がうまく進まないと感じる

PMS（月経前症候群）で気分が不安定について「Kimochi」で相談できることは？

・PMSの症状を軽減するための生活習慣の見直し方法
・ストレスを軽減し、心を穏やかに保つリラクゼーション法
・食事や運動でホルモンバランスを整えるアドバイス

Kimochiのカウンセリングでは、PMSの症状に対処するための具体的な方法を学びます。体調の変化を和らげ、心の安定を保つための心身のケアを提供し、より快適に過ごすためのアプローチを一緒に考えます。PMSの辛い症状を軽減し、日常生活を取り戻すお手伝いをします。

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