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こころの悩み

更年期の心身の不調（更年期障害）

“更年期の心身の不調（更年期障害）”について

「更年期障害」とは、女性が更年期に差し掛かる40代後半から50代にかけて、ホルモンバランスが変化することで現れる身体的・精神的な症状を指します。特に、月経が不規則になったり、最終的には生理が止まることに伴って、エストロゲンの分泌量が減少し、体温調節がうまくいかない、ほてり、発汗、気分の落ち込み、不安、イライラなどが現れます。

更年期は、女性にとって体と心に大きな変化が訪れる時期であり、その症状が生活に支障をきたすことがあります。しかし、症状は一時的なもので、適切なサポートや生活習慣の見直しを行うことで、快適に過ごすことが可能です。

「更年期障害」を感じている時のあるある
・突然のほてりや発汗、寝汗に悩まされる
・気分が不安定になり、イライラや落ち込みを感じることが多い
・体調が優れず、疲れやすくなったり、睡眠が浅くなる
・急に体重が増えたり、肌の調子が悪くなったりする
・生理が不規則になり、身体の変化に不安を感じる

更年期の心身の不調（更年期障害）について「Kimochi」で相談できることは？

・更年期障害の症状を軽減するためのリラクゼーション法やストレス管理
・ホルモンバランスを整えるための生活習慣の改善方法
・更年期を前向きに過ごすための心のケアと心身の調整方法

Kimochiのカウンセリングでは、更年期障害の症状に対処するための具体的な方法を学びます。リラクゼーション法やストレス管理、日常生活の改善を通じて、更年期を快適に過ごすためのサポートを提供します。心身のバランスを整え、穏やかな気持ちで日々を送れるようになることが可能です。

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