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こころの悩み

不安が常にある・不安障害を改善したい

“不安が常にある・不安障害を改善したい”について

「不安障害」とは、過度な不安や心配を繰り返し感じる状態を指します。通常の生活において、ある程度の不安や心配は避けられませんが、不安障害ではその不安が過剰で、生活全般に支障をきたすことがあります。具体的には、過度の心配や恐怖感が繰り返し現れ、物事に対して冷静な判断ができなくなったり、社会生活や仕事に影響を及ぼしたりします。

不安障害は、一般的に、特定の物や状況（社会的な場面、仕事、人間関係など）に対して強い不安や恐怖感を感じる場合や、日常的に全般的な不安感に悩まされる場合があります。放置しておくと、生活の質が大きく低下し、心身の健康に悪影響を与えることがあるため、早期に対処することが重要です。

「不安障害」を感じている時のあるある
・何もない状況でも、未来に対する過度な不安や心配を感じる
・過去の出来事を振り返り、繰り返し心配してしまう
・社会的な場面や人前で強い不安を感じ、避けたくなる
・小さなことで動揺してしまい、冷静に対処できない
・睡眠不足や体調不良を感じることが多い

不安が常にある・不安障害を改善したいについて「Kimochi」で相談できることは？

・不安を軽減するためのリラクゼーション法や深呼吸法
・過度な心配を現実的に対処できるようにする認知の改善方法
・ストレス管理や安心感を得るためのマインドセットの変化

Kimochiのカウンセリングでは、不安障害を軽減するための具体的な方法や、日常生活で実践できるストレス管理法を学ぶことができます。心の平穏を取り戻し、過度の不安から解放されるためのサポートを行い、前向きな気持ちを取り戻すお手伝いをします。

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