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こころの悩み

あがり症を改善・克服したい

“あがり症を改善・克服したい”について

「あがり症」とは、人前で話す時や特定の場面で強い緊張や不安を感じ、思うように行動できなくなる状態を指します。自分が注目されていると感じると、体が硬直したり、言葉が詰まったりすることがあります。あがり症は、会議やプレゼンテーション、面接などの重要な場面で特に発生し、自己表現に対する不安が強くなることがよくあります。

この悩みが続くと、社会的な場面での不安が積み重なり、さらに緊張しやすくなってしまいます。あがり症を克服することは、日常生活をより自信を持って送るための重要なステップです。

「あがり症」を感じている時のあるある
・人前で話すときに、緊張して声が震える
・何を話していいかわからなくなり、言葉が出ない
・自分の話し方や表情が気になりすぎて、余計に緊張する
・他人の反応が気になりすぎて、うまくいかないことが多い
・面接やプレゼンの前に過度に不安を感じ、体調に影響が出る

あがり症を改善・克服したいについて「Kimochi」で相談できることは？

・緊張を和らげるための呼吸法やリラックス法
・プレゼンテーションや発表の場面で自信を持つための練習方法
・自分に合った方法で、自己表現をスムーズにするためのアドバイス

Kimochiのカウンセリングでは、あがり症を克服するために必要なリラックス法や、緊張を和らげる具体的な方法を学べます。自信を持って人前で話せるようになることで、社会的な場面での不安や緊張を軽減し、自己表現に自信が持てるようになります。

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