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育児/出産

産後うつの悩み

“産後うつの悩み”について

「産後うつ」とは、出産後の女性が経験する強い抑うつ状態や精神的な不調を指します。ホルモンバランスの急激な変化、睡眠不足、育児の負担、環境の変化などが原因となり、出産後数週間から数か月の間に発症することが多いです。産後のマタニティブルーとは異なり、産後うつは長期間続くことがあり、適切なサポートや治療が必要になる場合もあります。

産後うつの症状としては、気分の落ち込み、育児への過度な不安、疲労感、涙もろさ、イライラ、食欲不振、不眠、孤独感などが挙げられます。育児に対する自信の喪失や、「母親として失格なのでは？」という強い自己否定感を抱くこともあり、心身ともに大きな負担を感じることが特徴です。

産後うつを感じているときのよくある悩み
・理由もなく涙が出てしまい、気持ちが沈んでしまう
・赤ちゃんをかわいいと思えず、母親としての自信を失う
・育児の負担が大きく、パートナーや家族の協力が得られず孤独を感じる
・些細なことでイライラし、パートナーや家族に八つ当たりしてしまう
・眠れない、食欲がない、何をする気力も湧かない

産後うつの悩みについて「Kimochi」で相談できることは？

・産後のメンタルケアを行い、気持ちを楽にするための方法
・育児の負担を軽減し、パートナーや家族と協力するための話し方
・産後うつの症状を理解し、適切な対処を行うためのアプローチ
・一人で抱え込まないための心のケアとサポートの活用方法

Kimochiのカウンセリングでは、産後うつに悩む方の気持ちを整理し、育児の負担を軽減するための具体的なアドバイスを提供します。母親としての責任を感じすぎてしまうこともありますが、一人で抱え込まずに、専門家と一緒に心のケアをしていきましょう。

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